Bem-vinda/o ao desafio de 21 dias "Eleva a tua Energia com Yoga"!

Este é o teu primeiro passo. Assiste à aula de boas-vindas onde te explico como funciona o desafio e faço-te algumas recomendações importantes para que tires o melhor proveito da tua jornada.

Faz também o download do teu Workbook do desafio que vai complementar a jornada de 21 dias.

Recordo que tens acesso ao teu desafio por 6 meses, desde a data da adesão, contudo recomendo que comeces já hoje a tua jornada!

Em todas as aulas do desafio podes deixar o teu comentário com dúvidas, questões ou outras partilhas que sintas que sejam relevantes para a nossa comunidade. Respondo a todos os comentários sempre tão breve quanto possível!

Caminhamos juntos!

Fátima Fernandes

Na primeira etapa convido-te a chegar a casa! Este é o principio da jornada de transformação.

Significa começar a despertar a consciência do aqui e agora, a sentir o corpo, a descer a atenção do espaço mental para o corpo e respiração, e a reconhecer o estado energético actual, em pura presença e atenção plena.

Boas práticas!

Na segunda etapa estás pronta para acordar a tua energia através de práticas dinâmicas de activação.

Significa trazer a intenção para o tapete de despertar a vitalidade, e também de purificação, na medida em que o fogo interior movido pelo prana (energia vital) pode ajudar a remover tensões, bloqueios, pensamentos acelerados, padrões condicionantes e, tudo o mais, que não te sirva na tua evolução como ser humano, como mulher.

Boas práticas!

Na terceira e última etapa é chegado o momento de aprender a discernir agora para onde queres intencionalmente dirigir a tua energia.

Não basta sentir e despertar a tua vitalidade.

Precisas de discernimento para fazer as melhores escolhas a cada momento para evitar desperdiçar e dispersar a tua energia.

Partimos do principio de que para onde diriges a tua atenção diriges a tua energia, assim como de uma conexão maior com o teu coração, para que te guie em amor por uma vida mais leve, abundante e empoderada.

Boas práticas!

Ofertas exclusivas para complementar a tua jornada em direcção a uma vida com mais energia, positiva e empoderada!